תוספי תזונה

בטא אלנין

מה זה בטא אלנין?

בשנים האחרונות אחד מתוספי הספורט המדוברים והנפוצים ביותר הוא בטא אלנין (Beta-Alanine) מוצר שהולך וצובר תאוצה בקרב אתלטים וחובבי כושר … קרא עוד

חיטוב

חיטוב

חיטוב – כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול אחד הקשיים הגדולים בחיטוב הוא ירידה באחוזי שומן תוך שמירה על … קרא עוד

איך חוזרים לשגרה אחרי החג

איך חוזרים לשגרה אחרי החג?

אחרי שמונה ימי חג וכמובן, הפינאלה- המימונה! חוזרים לשגרת תזונה נכונה ואימונים. כי שגרה זה לא בהכרח רע, אבל איך … קרא עוד

מתכוני חלבון לפסח

ספר מתכוני חלבון לפסח

ספר מתכוני חלבון לפסח קיבצנו לכם כמה מתכוני חלבון לפסח שווים במיוחד לפסח טעים, כשר וללא רגשות אשם. כל המתכונים … קרא עוד

מתכון לחטיף בייגלה ושוקולד לבן

מתכון לחטיף בייגלה ושוקולד לבן

מתכון לחטיף בייגלה ושוקולד לבן בא לכם מתכון לחטיף טעים מהיר וללא רגשות אשם? קבלו מתכון לחטיף בייגלה ושוקולד לבן טעים … קרא עוד

חיטוב

איך לשרוף את השומן הבטני

שומן בטני? הגיע הזמן שניפרד כידידים אם חיפשת אחר דרך להיפטר משומן בטני, אינך לבד. שומן בטני הוא אחד הגורמים … קרא עוד

מה זה BCAA

אנרגיה לאימון

אנרגיה לאימון אם אתם מתכננים אימון כושר ארוך ואינטנסיבי או שאתם עומדים לרוץ מרתון ושואפים להשיג את התוצאות הטובות ביותר, … קרא עוד

קריאטין

משפר ביצועים לאימון

משפר ביצועים לאימון  קריאטין הוא אחד מתוספי התזונה היעילים ביותר שישנם כאשר המטרה היא לשפר ביצועים. לכן המון מתאמנים עושים … קרא עוד

איך להמנע מפציעות ריצה

כאבי מפרקים מאימון

כאבי מפרקים מאימון אנשים רבים מתמודדים עם כאבי מפרקים מאימון, בין אם אלו כאבים ברכיים בריצה, כאבי כתפיים באימון, דלקת … קרא עוד

חשיבות אימוני הכוח

הגדלת מסת שריר

הגדלת מסת שריר אנשים רבים נוטלים תוספי תזונה כשהם מקווים להשיג יתרונות בריאותיים כאלו ואחרים. החל בירידה משקל ועד להגדלת … קרא עוד