כושר גופני

תוכנית אימון משקל גוף
חשיבות ויטמינים ומינרלים

חשיבות ויטמינים ומינרלים בגוף

חשיבות ויטמינים ומינרלים בגוף דווקא בתקופה זו שהבריאות עולה לראש סדר העדיפויות של כולנו חשוב להזין את הגוף בויטמינים ומינרלים … קרא עוד

5 הטעויות הנפוצות שמונעות ממך לבנות שריר

הבעיה המרכזית של כל מתאמן מתחיל שרוצה לבנות מסת שריר מורכבת ממספר גורמים. תופעה שכיחה ביותר שקורת לרבים – נרשמים … קרא עוד

מה זה BCAA

מה זה BCAA ?

מה זה BCAA ? ספורטאים מקצועיים וחובבי הכושר היומיומי, לעתים קרובות צורכים חומצות אמינו מסועפות (BCAAs). מחקרים ועדויות מראים כי הם … קרא עוד

5 הטעויות הנפוצות שמונעות ממך לבנות שריר

5 הטעויות הנפוצות שמונעות ממך לבנות שריר

5 הטעויות הנפוצות שמונעות ממך לבנות שריר הבעיה המרכזית של כל מתאמן מתחיל שרוצה לבנות מסת שריר מורכבת ממספר גורמים. … קרא עוד

חיטוב

חיטוב

חיטוב – כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול אחד הקשיים הגדולים בחיטוב הוא ירידה באחוזי שומן תוך שמירה על … קרא עוד

שמנים ושומנים

שמנים ושומנים

שמנים ושומנים בשנים האחרונות ישנו שינוי ניכר בתפיסת האדם לגבי המזון אותו הוא אוכל, המודעות לבריאות, פעילות גופנית ולייף סטייל. … קרא עוד

תוכנית אימון משקל גוף
כושר כשר

כושר כשר לפסח

כושר כשר לפסח כשחג הפסח מתקרב כל מתאמן השומר כשרות מתלבט ומתחבט בשאלה “מה אפשר לאכול??” אילו פחמימות מותר ואילו … קרא עוד

ספורט ורשתות חברתיות

ספורט ורשתות חברתיות

ספורט ורשתות חברתיות בעולם הנוכחי, כמעט וכל אדם נכנס לרשתות החברתיות ומבלה שם לפחות כמה שעות במהלך היום. כלומר, ישנה … קרא עוד