אימון משקולות

5 הטעויות הנפוצות שמונעות ממך לבנות שריר

הבעיה המרכזית של כל מתאמן מתחיל שרוצה לבנות מסת שריר מורכבת ממספר גורמים. תופעה שכיחה ביותר שקורת לרבים – נרשמים … קרא עוד

5 הטעויות הנפוצות שמונעות ממך לבנות שריר

5 הטעויות הנפוצות שמונעות ממך לבנות שריר

5 הטעויות הנפוצות שמונעות ממך לבנות שריר הבעיה המרכזית של כל מתאמן מתחיל שרוצה לבנות מסת שריר מורכבת ממספר גורמים. … קרא עוד

נשימה נכונה אירובי או כח

אירובי או כח?

אירובי או כח? אנשים רבים הרוצים לרדת במשקל מוצאים את עצמם תקועים עם שאלה מסובכת – איזה אימון עדיף בשבילי? … קרא עוד

תכנית אימון SS

תכנית אימון SS

תכנית אימון SS כמה פעמים אמרתם לעצמכם נמאס מעוד תוכנית אימון משמעממת וארוכה בחדר הכושר. בין אם זה אימון ABC … קרא עוד

סוגי אימון

סוגי אימון ומה הכי מתאים לי

סוגי אימון ומה הכי מתאים לי. כיום, ישנם כל כך הרבה סוגי אימון שאנו יכולים לבחור לבצע. בין אם זה … קרא עוד

דדליפט

דדליפט - Deadlift

חשיבות תרגיל ה-דדליפט – Deadlift תרגיל הדדליפט מיועד לחיזוק כל הגוף ובעל יתרונות רבים. חשיבות תרגול של דדליפט היא רבה,וביצוע … קרא עוד

חשיבות אימוני הכוח

חשיבות אימוני הכוח

חשיבות אימוני הכוח אימוני כוח תורמים הרבה מעבר למה שמקובל לחשוב – בנוסף לשיפור המראה החיצוני של הגוף, אימוני כוח … קרא עוד

סקוואט

סקוואט

חשיבות תרגיל ה-סקוואט – Squat תרגיל ה-סקוואט נועד לחיזוק השרירים, ולא בכדי הוא מכונה בקרב המתאמנים “מלך תרגילי הכושר”. חשיבות … קרא עוד

חגורת גב

חגורת גב

חגורת גב – כל מה שרציתם לדעת בטח שאלתם את עצמכם האם להשתמש בחגורת גב? מתאמנים רבים משתמשים בחגורת גב, במיוחד … קרא עוד

תוספי תזונה להתאוששות מהירה

3 תוספי תזונה להתאוששות מהירה

תוספי תזונה להתאוששות מהירה אימון כח אינטנסיבי בחדר הכושר יכול להוביל לעליה במסת השריר, חיזוק השרירים והגוף. אבל גם יכול להשאיר … קרא עוד