אימון כל הגוף

תוכנית אימון משקל גוף

5 הטעויות הנפוצות שמונעות ממך לבנות שריר

הבעיה המרכזית של כל מתאמן מתחיל שרוצה לבנות מסת שריר מורכבת ממספר גורמים. תופעה שכיחה ביותר שקורת לרבים – נרשמים … קרא עוד

מה זה BCAA

מה זה BCAA ?

מה זה BCAA ? ספורטאים מקצועיים וחובבי הכושר היומיומי, לעתים קרובות צורכים חומצות אמינו מסועפות (BCAAs). מחקרים ועדויות מראים כי הם … קרא עוד

5 הטעויות הנפוצות שמונעות ממך לבנות שריר

5 הטעויות הנפוצות שמונעות ממך לבנות שריר

5 הטעויות הנפוצות שמונעות ממך לבנות שריר הבעיה המרכזית של כל מתאמן מתחיל שרוצה לבנות מסת שריר מורכבת ממספר גורמים. … קרא עוד

תוכנית אימון משקל גוף
תכנית אימון SS

תכנית אימון SS

תכנית אימון SS כמה פעמים אמרתם לעצמכם נמאס מעוד תוכנית אימון משמעממת וארוכה בחדר הכושר. בין אם זה אימון ABC … קרא עוד

סוגי אימון

סוגי אימון ומה הכי מתאים לי

סוגי אימון ומה הכי מתאים לי. כיום, ישנם כל כך הרבה סוגי אימון שאנו יכולים לבחור לבצע. בין אם זה … קרא עוד

איך להמנע מפציעות ריצה

איך להמנע מפציעות ריצה

איך להמנע מפציעות ריצה? בדרך כלל זה אותו הסיפור, אנחנו מחליטים להשקיע ושהגיע הזמן לבנות סרגל מאמצים אירובי בעל עצימות … קרא עוד

דדליפט

דדליפט - Deadlift

חשיבות תרגיל ה-דדליפט – Deadlift תרגיל הדדליפט מיועד לחיזוק כל הגוף ובעל יתרונות רבים. חשיבות תרגול של דדליפט היא רבה,וביצוע … קרא עוד

חשיבות אימוני הכוח

חשיבות אימוני הכוח

חשיבות אימוני הכוח אימוני כוח תורמים הרבה מעבר למה שמקובל לחשוב – בנוסף לשיפור המראה החיצוני של הגוף, אימוני כוח … קרא עוד