תכניות אימון

תוכנית אימון משקל גוף

תוכנית אימון משקל גוף

לתכניות אימון נוספות וייעוץ לחץ כאן                  טל'  1-700-704-710 תכנית אימון משקל גוף לחימום כללי רצוי להתחיל בריצה בין 5 ל 7 דקות בקצב מתון. אימון A תרגיל מספר חזרות סט 1 3 חזרות ללא מנוחה...
תכנית אימון SS

תכנית אימון SS

תכנית אימון SS כמה פעמים אמרתם לעצמכם נמאס מעוד תוכנית אימון משמעממת וארוכה בחדר הכושר. בין אם זה אימון ABC או אימון AB מגוון התרגילים העצום והזמן שעורך האימון מוציאים...
תכניות אימון למתחילים

תכניות אימון למתחילים

לתוכניות אימון נוספות וייעוץ לחץ כאן                  טל'  1-700-704-710 תכניות אימון למתחילים תכנית מס' 1 אימון A שריר תרגיל מספר סטים טווח חזרות רגליים סקוואט בסמית משין 3 8 חזה בשכיבה...
תוכנית אימון

תוכנית אימון A B C D E

לתכניות אימון נוספות וייעוץ לחץ כאן                  טל'  1-700-704-710 תוכנית אימון A B C D E תוכנית אימון A שריר תרגיל מספר סטים טווח חזרות יד קידמית כפיפת מרפקים בכיסא כומר...
תכנית חיטוב

תכנית חיטוב A B - דופק גבוה

לתכניות אימון נוספות וייעוץ לחץ כאן                  טל'  1-700-704-710 תכנית חיטוב A B - דופק גבוה אימון כן אימון לא, מנוחה אקטיבית - קפיצה בחבל בין הסטים. אימון A שריר תרגיל...
תכנית אימון abc

תכנית אימון A B C

תכנית אימון A B C אימון A שריר תרגיל מספר סטים טווח חזרות חזה בשכיבה לחיצת חזה כנגד מוט בשכיבה לחיצת חזה בשיפוע עליון כנגד מוט/ משקל חופשי לחיצת חזה בשיפוע...
אימון All Body

אימון All Body

תוכנית אימון All Body   שריר תרגיל מספר סטים טווח חזרות רגליים סקוואט לאנץ מכרעים 4 3 10 10 חזה בשכיבה לחיצת חזה כנגד מוט פרפר בשכיבה שיפוע עליון 3 4...
תכנית אימון

תכנית אימון - מסה A B

תכנית אימון - AB תכנית אימון להגדלת מסת השריר. אימון A שריר תרגיל מספר סטים טווח חזרות רגליים סקוואט לאנץ דדליפט 4 3 3 20 15 15 יד אחורית פשיטת מרפקים בפולי...