מאמרים

לחם קל או לחם מלא?

פחמימות

לחם קל או לחם מלא? בעולם המודרני מדפי הלחם בסופר במאפיה ואפילו במכולת השכונתית מגוונים מאוד ומציעים מגוון רחב של לחמים שונים - לצד הלחמים הלבנים שהורגלנו לראות תמיד בכל...
חיטוב

חיטוב

חיטוב - כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול אחד הקשיים הגדולים בחיטוב הוא ירידה באחוזי שומן תוך שמירה על מסת שריר. ספורטאים רבים פשוט חותכים את צריכת הפחמימות היומית...
חטיף חלבון כשר לפסח

חטיף חלבון כשר לפסח

חטיף חלבון כשר לפסח - המתכון המלא חטיפי חלבון הם כבר מזמן חלק בלתי נפרד מתפריט התזונה של ספורטאים רבים. אך כשמתקרב חג הפסח כולם מחפשים תחליפים כשרים לפסח ללא...
סוכרים

סוכרים

סוכרים - כל מה שרציתם לדעת כאשר מדברים על בריאות הסוכר הוא כלל לא חלק משחקני המפתח, סוכרים קיימים באופן טבעי בכל המזונות המכילים פחמימות, כגון; פירות וירקות, דגנים ומוצרי חלב....
שמנים ושומנים

שמנים ושומנים

שמנים ושומנים בשנים האחרונות ישנו שינוי ניכר בתפיסת האדם לגבי המזון אותו הוא אוכל, המודעות לבריאות, פעילות גופנית ולייף סטייל. במאמר הבא אדבר על שמנים ושומנים, שהיו נחשבים לאויבים התמידיים...
מתכון לחטיף חלבון

מתכון לחטיף חלבון ביתי

מתכון לחטיף חלבון חטיפי חלבון הם כבר מזמן חלק בלתי נפרד מתפריט התזונה של ספורטאים רבים. חוץ מלקנות חטיפי חלבון מוכרים אפשר גם להכין לבד חטיף חלבון בטעם שאתם אוהבים....
סימון תזונתי

סימון תזונתי

סימון תזונתי סימון תזונתי הוא מונח פופולארי אך כמה מאיתנו באמת יודעים מה זה אומר? סימון תזונתי הוא מעין תעודת זהות של המוצר, מטרת הסימון התזונתי היא להביא פרמטר נוסף...
כושר כשר

כושר כשר לפסח

כושר כשר לפסח כשחג הפסח מתקרב כל מתאמן השומר כשרות מתלבט ומתחבט בשאלה "מה אפשר לאכול??" אילו פחמימות מותר ואילו אסור? איך לשלב את החלבונים שאני צורך בארוחות דלות הפחמימה?...
ספורט ורשתות חברתיות

ספורט ורשתות חברתיות

ספורט ורשתות חברתיות בעולם הנוכחי, כמעט וכל אדם נכנס לרשתות החברתיות ומבלה שם לפחות כמה שעות במהלך היום. כלומר, ישנה חשיפה מירבית להרבה מאוד תחומים שלא זכו לאותה החשיפה בעבר....
מה זה מגנזיום my body sport

מה זה מגנזיום

מה זה מגנזיום כידוע, תוספי תזונה משלימים לנו את מה שאנו לא מקבלים מהאוכל שאנו אוכלים. אך האם הבעיה היא שחסרים לנו ויטמינים ומינרלים באוכל? או שהבעיה היא שאנחנו לא...