מאמרים

מאמר bmi אתר

BMI

מזה BMI? רבים מאתנו שמענו פעמים רבות את המונח "BMI", אך לא באמת נתנו חשיבות או ניסו להבין מה המושג הזה אומר. המושג BMI נשזר בלשונם של דיאטנים ותזונאים, ואף בקרב...
פחמימות מאמר

פחמימות

פחמימות פחמימות הן חלק מאבות המזון וכולנו יודעים שעלינו לצרוך כמות מסוימת של פחמימות על מנת לשמור על בריאות תקינה אך רבים מאיתנו לא יודעים להבדיל בין סוגי הפחמימות השונים. הפחמימות מתחלקות...
תזונה טבעונית לספורטאים

תזונה טבעונית לספורטאים

תזונה טבעונית לספורטאים השאלה הפופולרית ביותר בנוגע לטבעונות קשורה בהתאמת הדיאטה לספורטאים ולאנשים המבצעים פעילות גופנית באופן קבוע. ידוע כבר כי תזונה טבעונית מומלצת מאוד בשל היתרונות הבריאותיים הרבים שהיא...
קריאטין

קריאטין

קריאטין - התשובות לכל השאלות קריאטין הוא אחד מתוספי התזונה הפופולריים ביותר בעולם הספורט, במאמר הבא נסקור את היתרונות של השימוש בו בקרב ספורטאים מקצוענים וחובבנים ואת אופן השימוש בקריאטין כתוסף...

דדליפט - Deadlift

חשיבות תרגיל ה-דדליפט - Deadlift תרגיל הדדליפט מיועד לחיזוק כל הגוף ובעל יתרונות רבים. חשיבות תרגול של דדליפט היא רבה,וביצוע קבוע של התרגיל כחלק מ- תוכנית האימון הכרחי עבור כל מתאמן. יחד...
חשיבות אימוני הכוח

חשיבות אימוני הכוח

חשיבות אימוני הכוח אימוני כוח תורמים הרבה מעבר למה שמקובל לחשוב – בנוסף לשיפור המראה החיצוני של הגוף, אימוני כוח תורמים לחיזוק כל מערכות השרירים, לייצוב של המפרקים ואף לשיפור וזירוז...
סקוואט

סקוואט

חשיבות תרגיל ה-סקוואט - Squat תרגיל ה-סקוואט נועד לחיזוק השרירים, ולא בכדי הוא מכונה בקרב המתאמנים "מלך תרגילי הכושר". חשיבות תרגיל הסקוואט היא רבה, וביצוע קבוע של התרגיל כחלק מ- תוכנית האימון הכרחי...
אצת הספירולינה

אצת ספירולינה

אצת ספירולינה ודאי שמעתם רבות על הקסמים והפלאים הרבים שמיחסים בשנים האחרונות ל- אצת הספירולינה. בואו נעשה קצת סדר בין הדברים, אני רוצה שתכירו את אחד  ממזונות העל (super food) העתיקים...
סיבים תזונתיים

סיבים תזונתיים

סיבים תזונתיים בוודאי שמעתם רבות על חשיבותם הרבה של הוספת סיבים תזונתיים ב-תפריט התזונה היומי שלכם. אתם בוודאי יודעים כי חשוב לכלול סיבים תזונתיים ברוב הארוחות שלכם, וכי הם עוזרים במניעת מחלות ובשמירה...
חגורת גב

חגורת גב

חגורת גב - כל מה שרציתם לדעת בטח שאלתם את עצמכם האם להשתמש בחגורת גב? מתאמנים רבים משתמשים בחגורת גב, במיוחד כאשר מתאמנים עם משקלים כבדים או מבצעים תרגילים המסוכנים לגב....