מאמרים

מתכון לחטיף חלבון

מתכון לחטיף חלבון ביתי

מתכון לחטיף חלבון חטיפי חלבון הם כבר מזמן חלק בלתי נפרד מתפריט התזונה של ספורטאים רבים. חוץ מלקנות חטיפי חלבון מוכרים אפשר גם להכין לבד חטיף חלבון בטעם שאתם אוהבים....
סימון תזונתי

סימון תזונתי

סימון תזונתי סימון תזונתי הוא מונח פופולארי אך כמה מאיתנו באמת יודעים מה זה אומר? סימון תזונתי הוא מעין תעודת זהות של המוצר, מטרת הסימון התזונתי היא להביא פרמטר נוסף...
כושר כשר

כושר כשר לפסח

כושר כשר לפסח כשחג הפסח מתקרב כל מתאמן השומר כשרות מתלבט ומתחבט בשאלה "מה אפשר לאכול??" אילו פחמימות מותר ואילו אסור? איך לשלב את החלבונים שאני צורך בארוחות דלות הפחמימה?...
ספורט ורשתות חברתיות

ספורט ורשתות חברתיות

ספורט ורשתות חברתיות בעולם הנוכחי, כמעט וכל אדם נכנס לרשתות החברתיות ומבלה שם לפחות כמה שעות במהלך היום. כלומר, ישנה חשיפה מירבית להרבה מאוד תחומים שלא זכו לאותה החשיפה בעבר....
מה זה מגנזיום my body sport

מה זה מגנזיום

מה זה מגנזיום כידוע, תוספי תזונה משלימים לנו את מה שאנו לא מקבלים מהאוכל שאנו אוכלים. אך האם הבעיה היא שחסרים לנו ויטמינים ומינרלים באוכל? או שהבעיה היא שאנחנו לא...
סוגי אימון

סוגי אימון ומה הכי מתאים לי

סוגי אימון ומה הכי מתאים לי. כיום, ישנם כל כך הרבה סוגי אימון שאנו יכולים לבחור לבצע. בין אם זה אימון עצים שעובד רק באופן אנאירובי או שמא אימון אירובי...
איך להמנע מפציעות ריצה

איך להמנע מפציעות ריצה

איך להמנע מפציעות ריצה? בדרך כלל זה אותו הסיפור, אנחנו מחליטים להשקיע ושהגיע הזמן לבנות סרגל מאמצים אירובי בעל עצימות גבוהה. אנחנו מתייעצים עם מדריך הכושר הקרוב אלינו והוא עוזר...
מאמר bmi אתר

BMI

מזה BMI? רבים מאתנו שמענו פעמים רבות את המונח "BMI", אך לא באמת נתנו חשיבות או ניסו להבין מה המושג הזה אומר. המושג BMI נשזר בלשונם של דיאטנים ותזונאים, ואף בקרב...
פחמימות

פחמימות

פחמימות פחמימות הן חלק מאבות המזון וכולנו יודעים שעלינו לצרוך כמות מסוימת של פחמימות על מנת לשמור על בריאות תקינה אך רבים מאיתנו לא יודעים להבדיל בין סוגי הפחמימות השונים. הפחמימות מתחלקות...
תזונה טבעונית לספורטאים

תזונה טבעונית לספורטאים

תזונה טבעונית לספורטאים השאלה הפופולרית ביותר בנוגע לטבעונות קשורה בהתאמת הדיאטה לספורטאים ולאנשים המבצעים פעילות גופנית באופן קבוע. ידוע כבר כי תזונה טבעונית מומלצת מאוד בשל היתרונות הבריאותיים הרבים שהיא...