מאמרים

בטא אלנין

מה זה בטא אלנין?

בשנים האחרונות אחד מתוספי הספורט המדוברים והנפוצים ביותר הוא בטא אלנין (Beta-Alanine) מוצר שהולך וצובר תאוצה בקרב אתלטים וחובבי כושר … קרא עוד

ארוחות ציט

ארוחות צ׳יט - האם זה כדאי או אולי אפילו עוזר למטרות שלכם?

בעולם בו תזונת ספורט הפכה לנושא כה פופולארי וגם כזה עם כל כך הרבה גישות שונות. יש תחום אחד הזוכה … קרא עוד

חיטוב

חיטוב

חיטוב – כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול אחד הקשיים הגדולים בחיטוב הוא ירידה באחוזי שומן תוך שמירה על … קרא עוד

איך חוזרים לשגרה אחרי החג

איך חוזרים לשגרה אחרי החג?

אחרי שמונה ימי חג וכמובן, הפינאלה- המימונה! חוזרים לשגרת תזונה נכונה ואימונים. כי שגרה זה לא בהכרח רע, אבל איך … קרא עוד

קוביות בבטן

קוביות בבטן

אין ספק כי אחת המטרות הכי נפוצות ונחשקות עבור המוני מתאמנים היא קוביות בבטן, מה שמוכר באנגלית כ-Six Pack. לטוב … קרא עוד

מתכוני חלבון לפסח

ספר מתכוני חלבון לפסח

ספר מתכוני חלבון לפסח קיבצנו לכם כמה מתכוני חלבון לפסח שווים במיוחד לפסח טעים, כשר וללא רגשות אשם. כל המתכונים … קרא עוד

מתכון לחטיף בייגלה ושוקולד לבן

מתכון לחטיף בייגלה ושוקולד לבן

מתכון לחטיף בייגלה ושוקולד לבן בא לכם מתכון לחטיף טעים מהיר וללא רגשות אשם? קבלו מתכון לחטיף בייגלה ושוקולד לבן טעים … קרא עוד

כושר בהריון

כושר בהריון

עבור נשים רבות השומרות על שגרת אימונים וכושר לצד השמחה וההתרגשות של הריון חדש, עולה החשש לגבי היכולת לשמור על … קרא עוד

גומיות אימון

גומיות אימון

גומיות אימון – גומיות התנגדות לפיתוח שריר ושיפור כוח ויציבה גומיות אימון או גומיות התנגדות הן כלי אימון פשוט, נגיש … קרא עוד

חיטוב

איך לשרוף את השומן הבטני

שומן בטני? הגיע הזמן שניפרד כידידים אם חיפשת אחר דרך להיפטר משומן בטני, אינך לבד. שומן בטני הוא אחד הגורמים … קרא עוד