תפריט תזונה לחיטוב
תפריט תזונה לחיטוב
למאמר המלא על על חיטוב הגוף לחץ כאן
לתכניות אימון נוספות וייעוץ לחץ כאן
טל’ 1-700-704-710
תפריט תזונה לחיטוב:
ארוחת 1 : חצי כוס דייסת שיבולת שועל + סקופ חלבון אייזולט + 2 פירות יבשים.
*רצוי לשלב תוסף תזונה המאיץ שריפת שומן
למעבר לדף מוצר הייפר פלוס לחץ כאן
ארוחה 2 :קופסת טונה במים וסלט ירקות.
ארוחת 3 : 250 גרם חזה עוף + מרק ירקות + סלט ירקות.
ארוחת 4 : קופסת קוטג” 3% + ביצה קשה.
ארוחת 5 : כוס כוסמת + דג אפוי + סלט ירקות.
ארוחת 6 : רוויון 1.5% שומן.
כמו כן בתקופת החישוב רצוי לאכול קלוריות במאזן שלילי (לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף מוציא)
למידע נוסף לטיפים בנושא חיטוב הגוף לחץ כאן
לשלב הראשוני ניתן לשלב חטיפי חלבון דלי סוכר 3-4 פעמיים בשבוע.
**רצוי לשלב יחד עם תכנית אימון מתאימה לרמת המתאמן ולמספר האימונים השבועי.
תפריט תזונה זה הינו המלצה בלבד לתקופת החיטוב.
תגיות: חיטוב, תפריט לאימון, תפריט תזונה
[…] בהם הרגלי האכילה לקויים מאוד שכיחים כמו: תפריט לא מאוזן ומגוון, דיאטות דלות וממושכות, ספורט ומאמץ […]