לתכניות אימון נוספות וייעוץ לחץ כאן
טל’ 1-700-704-710
חימום כללי-
50 קפיצה בדילגית
20 עליות על כיסא
40 קפיצה בדילגית
20 סקוואט
40 קפיצה בדילגית
2 דקות פלאנק
40 קפיצה בדילגית
20 לאנץ
40 קפיצה בדילגית
סט ראשון:
5 סבבים של-
15 גאמפ סקוואט
15 לאנץ בהליכה
30 שניות מנוחה
סט שני:
4 סבבים של-
15 שכיבות שמיכה
30 שניות פלאנק
30 שניות מנוחה
סט שלישי:
3 סבבים של-
להגברת הגירוי בתוכנית אימון בדופק גבוה ניתן להשתמש במשקולות יד או במשקולת קטלבל
אנחנו ב-My Body מבינים שתזונה נכונה היא ערך בלתי נפרד מאורך חיים ספורטיבי, ולכן צוות מיי בודי מורכב מאנשים שאורך חיים ספורטיבי ותזונה נכונה אצלם זה ערך עליון. אנחנו מבינים שלכל אחד ולכל מטרה יש צריכים שונים, צוות המומחים שלנו בעל ניסיון של שנים בתחום תוספי התזונה והספורט. מנכ"ל חברת My Body Sport - אפיק כהן מחזיק מדריך כושר גופני ובריאות מוסממך מטעם מכון וינגט, מדריך לאימון פונקציונלי מהשורה הראשונה, מדריך הנפות אולימפיות, בנוסף לכל ההכשרות המקצועיות בתחום הספורט אפיק מחזיק גם בהכשרות מקצעויות בתחום הפיננסי. אפיק הינו דמות מוכרת בעל וותק של שנים תחום תוספי התזונה והספורט ונחשב למנטור של ספורטאים רבים, הוא מלווה ותומך במספר רב של ספורטאים מקצועיים בתחילת דרכם.
לתכניות אימון נוספות וייעוץ לחץ כאן טל’ 1-700-704-710 תכנית...
תכנית אימון SS כמה פעמים אמרתם לעצמכם נמאס מעוד תוכנית...
תוכנית אימון All Body שריר תרגיל מספר סטים טווח חזרות...
