החגים ממש כאן ורובינו נכנסים קצת ללחץ,
איך מתכוננים לחגים בצורה האולטימטיבית?
איך נעבור את החגים בשלום בלי יותר מידי ייסורי מצפון ואיך לא נעלה במשקל?

כל ארוחת חג נראית יותר מוגזמת מהשנייה אבל קשה מאוד להגיד לא, במיוחד כשמדובר בארוחה משפחתית וחגיגית.
הפתרון היחיד הוא ליהנות מכל רגע! ללא ייסורי מצפון, ללא רגשות אשם.
איך עושים את זה אתם שואלים? איך מתכוננים לחגים ולכל ארוחות החג?
הנה לכם כמה דגשים שיעזרו לכם לעשות את זה נכון יותר.

בראש ובראשונה, זכרו תמיד שארוחה אחת גם אם היא קצת חורגת מהשגרה שלכם היא לא תגרום לכם לעלייה במשקל.
אם אתם מקפידים על תפריט תזונה מאוזן נסו לכוון את הארוחה הגדולה לארוחת הערב או הצהריים (תלוי ביום החג) ואכלו את שאר הארוחות לפני.
אל תצומו, אל תקזזו ואל תנסו לאכול פחות במהלך היום זה רק יביא אתכם רעבים יותר לארוחה והסיכוי שתאכלו יותר ממה שאתם צריכים ורוצים גבוה בהרבה.
גם בין החגים אל תצומו, בלי דיאטות קיצוניות בין לבין, כדי ״לשמור לחג״ או ״לכפר״ תשאירו את הצום ואת הכפרות – לכיפור.

עשו ספורט בין לבין מתי שיוצא לכם, השתדלו שיצא לכם!

תטעמו מהכול, תיהנו מאווירת החגים. 

אחרי החגים חזרו לעצמכם, חזרו לשגרה, לתפריט נכון ומאוזן, חזרו לפעילות גופנית.
אל תעשו פעולות דרסטיות מידי זה סתם מבלבל את הגוף, קיזוז לא עובד פה.

אל תישקלו בתקופה הזו, נסו להרחיק את המשקל, תעברו את החגים חזרו לשגרה הרגילה שלכם לפחות לשבוע וחצי שבועיים ורק אז תעלו על המשקל.

עשו זאת נכון ולא מהיר.

חגים הם כייפים, משפחתיים וטעימים, השאירו אותם כך, אל תהפכו אותם לסבל עבורכם. זה לא שווה את זה.
ברגע שתשחררו ותבינו שארוחה אחת לא תזיק אתם כנראה גם לא תגזימו בה יותר מידי, אל תביאו את עצמכם לקצה ותגיעו מאוד רעבים כי זה רק יהרוס לכם. 

ארוחה אחת לא תעלה אתכם במשקל כמו שאימון אחד לא יוציא לכם קוביות!

מי שמכיר אותי ויודע מהו אורח החיים שלי, כנראה מכיר את המשפט הזה. ומי שלא מכיר מוזמן לבקר בבלוג שלי.
תהנו מהחג, שיהיה לכולנו חג שמח ושנה טובה ומתוקה!