מתכון לשוקולד חלבון

מתכון לשוקולד חלבון

מתכון לשוקולד חלבון

מתכון לשוקולד חלבון עם חמאת בוטנים

מי לא אוהב שוקולד?? ואם יש חלבון בשוקולד בכלל חגיגה!
קבלו מתכון לשוקולד חלבון טעים בטירוף שכל אחד יכול להכין בבית.

מתכון לשוקולד חלבון אולי נשמע מסובך ומפחיד אבל תתפלאו לגלות שאפילו לא צריך להדליק תנור בשביל זה.

מצרכים להכנה –

לציפוי השוקולד-
100 גרם שוקולד מריר מומס (אני השתמשתי בשוקולד לינדט 85%)

לשכבת חמאת בוטנים חלבון-
כף חמאת בוטנים טבעית
כף מייפל טבעי
סקופ אבקת חלבון
שליש כוס חלב
קורט מלח גס

אופן ההכנה –

1. בסיר קטן על להבה נמוכה מערבבים חמאת בוטנים, מייפל ומלח גס.
2. מכינים שייק חלבון (אני השתמשתי בחלבון וניל של סופר אפקט
3. לאחר שכל החומרים מתגבשים יחד מוסיפים את שייק החלבון שהכנו בסעיף 2 יחד עם החלב.
4. מערבבים עד לתערובת אחידה ומעט קשה, מעבירים לנייר אפייה ולוקחים נייר אפייה נוסף ומניחים מעל התערובת.
מרדדים בין שני ניירות אפייה לשכבה דקה ואחידה. מניחים על תבנית שיכולה להיכנס למקפיא.
מעבירים למקפיא בלי לקלף את נייר האפייה העליון.
5. בינתיים מכינים את השוקולד – בבן מארי או במיקרוגל ממיסים שוקולד מריר בפולסים קצרים על מנת שלא ישרף.
6. מוציאים את התבנית עם החמאת בוטנים ומקלפים את נייר האפייה העליון,
יוצקים על החמאת בוטנים את השוקולד ובעזרת הטייה של התבנית נמרח את השוקולד על גבי כל החמאת בוטנים.

הגודל תלוי בכם, אפשר לעשות את זה עבה או דק לבחירתכם.
אני השתמשתי בתבנית 20*30 ויצאו לי 24 קוביות בגודל של קוביית שוקולד בערך כ-12-14 גרם כל קובייה.

בתאבון!

סימון
תזונתי

לקוביה אחת

לכל המתכון

קלוריות (גרם)

39

944

חלבונים (גרם)

2

43

פחמימות (גרם)

2

45

שומנים (גרם)

2.5

66

page4image51730432

החישוב ליחידה אחת בהנחה שיצאו לכם בסך הכל 24 יחידות.
הערך הכולל אבקת חלבון מחושב לפי אבקת חלבון ONE Whey Super Effect בטעם וניל, ניתן להשתמש בטעמים אחרים לבחירתכם.

למתכונים נוספים לחץ כאן

אודות המחבר

mm

Almog Cohen

אנחנו ב-My Body מבינים שתזונה נכונה היא ערך בלתי נפרד מאורח חיים ספורטיבי, ולכן צוות מיי בודי מורכב מאנשים שאורח חיים ספורטיבי ותזונה נכונה אצלם זה ערך עליון. אנחנו מבינים שלכל אחד ולכל מטרה יש צריכים שונים, צוות המומחים שלנו בעל ניסיון של שנים בתחום תוספי התזונה והספורט. אלמוג כהן מחזיקה במגוון הסמכות כגון - בעלת תואר ראשון B.A כלכלה ולוגיסטיקה, מדריך לאורח חיים בריא, יועצת תזונה ומלווה לשינוי הרגלי אכילה. אלמוג הינה דמות מוכרת בעלת וותק של שנים בתחום התזונה הבריאה, בשנים האחרונות עוסקת בעיקר בליווי אנשים לשינוי הרגלי אכילה, ירידה במשקל ושינוי המודעות לתזונה נכונה ובריאה. בעלת בלוג בריאות ותזונה נכונה המנגיש מתכונים בריאים וטעימים המאפשרים שמירה על אורח חיים בריא ללא וויתורים.

מאמרים אחרונים

מתכון לקוקי דאו חלבון

מתכון לקוקי דאו חלבון

מתכון לקוקי דאו חלבון הפעם החלטנו שחטיף החלבון יהיה בכלל...

מה זה HMB

מה זה HMB ?

אתלטים, חובבי כושר ומפתחי גוף תמיד מחפשים את הדבר הבא...

קריאטין

קריאטין

קריאטין – התשובות לכל השאלות קריאטין הוא אחד מתוספי התזונה הפופולריים...

Leave Your Comment