מתכון לסמודי בול

מתכון לסמודי בול

מתכון לסמודי בול

מתכון לסמודי בול

ארוחת בוקר קלילה וקרירה לימי הקיץ החמים.
וכמו שאתם מכירים אותנו היא לא רק קרה ומצננת
אלה גם עשירה בחלבון.
קבלו מתכון לסמודי בול עשיר בחלבון ומזין את הגוף שכל אחד יכול להכין בתוך דקות.

מתכון לסמודי בול קר ומרענן כארוחת בוקר, אחרי אימון קיץ חם או סתם בצהרי היום.

מצרכים להכנת הסמודי –

חצי כוס תותים קפואים
חצי כוס מנגו קפוא
כפית ממרח שקדים
רבע כוס חלב או משקה צמחי
סקופ אבקת חלבון

המלצות לטופינג (תוספות מעל הסמודי) –

6 פקאנים שבורים
10-12 אוכמניות טריות
2 תותים טריים
או כל פרי אחר שבא לכם
כפית זרעי צ׳יה
כפית פולי קקאו

אופן ההכנה –

שמים את כל המרכיבים יחד בבלנדר וטוחנים היטב עד לקבלת מחית יציבה ולא דלילה ומעבירים לקערת הגשה.
חותכים את התותים- או פרי אחר שבחרתם, שמים אוכמניות, שוברים פקאן ומוסיפים צ׳יה ופולי קקאו.
או כל תוספת אחרת שאתם אוהבים כמו גרעיני חמנייה, דלעת, קוביית שוקולד, גרנולה.

בתאבון!

סימון
תזונתי

כולל אבקת החלבון

ללא
אבקת החלבון

קלוריות (גרם)

310

200

חלבונים (גרם)

29.7

4.7

פחמימות (גרם)

31

30

שומנים (גרם)

5

5

page4image51730432

הערך הכללי מחושב לפי כל כמות המתכון כולל התוספות למעלה,
שימו לב לשינוי הערכים במידה ואתם בוחרים בתוספות אחרות.

הערך הכולל אבקת חלבון מחושב לפי אבקת חלבון ISO ONE בטעם וניל.


למתכונים נוספים
לחץ כאן

אודות המחבר

mm

Almog Cohen

אנחנו ב-My Body מבינים שתזונה נכונה היא ערך בלתי נפרד מאורח חיים ספורטיבי, ולכן צוות מיי בודי מורכב מאנשים שאורח חיים ספורטיבי ותזונה נכונה אצלם זה ערך עליון. אנחנו מבינים שלכל אחד ולכל מטרה יש צריכים שונים, צוות המומחים שלנו בעל ניסיון של שנים בתחום תוספי התזונה והספורט. אלמוג כהן מחזיקה במגוון הסמכות כגון - בעלת תואר ראשון B.A כלכלה ולוגיסטיקה, מדריך לאורח חיים בריא, יועצת תזונה ומלווה לשינוי הרגלי אכילה. אלמוג הינה דמות מוכרת בעלת וותק של שנים בתחום התזונה הבריאה, בשנים האחרונות עוסקת בעיקר בליווי אנשים לשינוי הרגלי אכילה, ירידה במשקל ושינוי המודעות לתזונה נכונה ובריאה. בעלת בלוג בריאות ותזונה נכונה המנגיש מתכונים בריאים וטעימים המאפשרים שמירה על אורח חיים בריא ללא וויתורים.

מאמרים אחרונים

פסטה חלבון ברוטב עגבניות

פסטה חלבון ברוטב עגבניות

פסטה חלבון ברוטב עגבניות מי לא פסטה?? ואם יש חלבון...

ספורט ורשתות חברתיות

ספורט ורשתות חברתיות

ספורט ורשתות חברתיות בעולם הנוכחי, כמעט וכל אדם נכנס לרשתות...

מה זה מגנזיום my body sport

מה זה מגנזיום

מה זה מגנזיום כידוע, תוספי תזונה משלימים לנו את מה...

תגובות (1)

[…] ובעיקר מהירות שיגרמו לכם לאכול ארוחה מזינה ומאוזנת. סמודי בול שיבולת שועל אינסטנט שייק חלבון מוכן קווסט […]

Leave Your Comment