כאבי מפרקים מאימון

אנשים רבים מתמודדים עם כאבי מפרקים מאימון, בין אם אלו כאבים ברכיים בריצה, כאבי כתפיים באימון, דלקת בברכיים, דלקת בכתפיים או כל סוג אחר של כאבים טורדניים. למרות שישנן תרופות להקלה על כאבים, לא תמיד הן חייבות להיות הבחירה היחידה, לא פעם אפשר להיעזר בסגולות של תוספי תזונה כדי לזכות להקלה המיוחלת.

מהן הסיבות לכאבי מפרקים מאימון?

אחת הבעיות הנפוצות עמן מתמודדים ספורטאים היא כאבי מפרקים. “הכתף שלי הורגת אותי” או “הברך שלי מטרידה אותי כבר חודשים” או “אני חי על משככי כאבים” אלו הן תלונות נפוצות שאפשר לשמוע בכל חדר כושר. ישנן סיבות שונות לכך שכל כך הרבה מתאמנים סובלים מכאבי מפרקים מאימון כמו למשל:

• חימום לא מספק
• אימונים בתדירות גבוהה מדי או למשך זמן רב מדי
• התקדמות מהירה מידי בקצב העלאת משקלי אימון
• מחסור בזמן התאוששות למפרקים לאחר אימון
• תזונה לא מזינה מספיק

כמו כן ישנן סיבות רפואיות שיכולות לגרום לכאבים כמו דלקת פרקים ודלקות אחרות. 

כיצד מטפלים?

אפשרויות הטיפול בכאבים בברכיים, כתפיים ובמפרקים הן רבות, החל מתרופות עד אופציה כירורגית במקרים קיצוניים.
אולם במקביל לטיפולים הסטנדרטיים מומלץ לחזק את הגוף גם באמצעות תוספי התזונה הנכונים.
תוספי תזונה טבעיים יכולים לסייע לטיפול ולשפר את המצב במידה רבה. כאשר נוטלים אותם על בסיס קבוע הם אף יכולים לסייע במניעה. 

אילו תוספים מומלצים?

כורכומין הוא אחד התוספים הידועים ביותר לטיפול בכאבי מפרקים. השימוש בכורכום כתוסף מזון פופולארי מאוד בשנים האחרונות בקרב כל חתך האוכלוסיה ובכל הגילאים.
הוא משפיע כמשכך כאבים, ומוכח מדעית כבעל תכונות אנטי דלקתיות במינון קבוע לטווח הארוך.
גם תוסף קולגן יכול לעזור המון, קולגן הוא חלבון המהווה מרכיב עיקרי ברקמות החיבור בגופנו. הוא בעצם החלבון הנפוץ בגוף וכשהוא מגיע כתוסף תזונה במינון מתאים הוא יכול לשקם את הרקמות ולהפחית כאבים.
גם שיפור התזונה עם תוסף msm יכול לעזור המון לשיכוך כאבים ולתיקון ובניה מחדש של הסחוסים.
MSM הוא תוסף תזונה המיועד לשיקום הסחוס מניעת פציעות וכאבי מפרקים. שימוש לאורך זמן נמצא יעיל לתמיכה בבריאות המפרקים באופן טבעי תוך כדי חיזוק הסחוס הבסיסי ורקמות החיבור.

אם אתם סובלים מכאבי ברכיים בריצה, כאבי כתפיים באימון, דלקת בברכיים, דלקת בכתפיים או כאבי מפרקים כתוצאה מאימון, העשירו את תזונתכם בויטמינים כמו קולגן, כורכומין ו– msm ובדקו מי מהם משפר את מצבכם וממזער את הכאבים. אנו כאן אם אתם זקוקים לייעוץ בבחירת המוצרים המתאימים!