אתגר ניקוי הרגלים

מה זה אתגר ניקוי הרגלים, למה צריך אותו ולמה לא קוראים לו אתגר ניקוי רעלים?
את הכול אסביר במאמר הבא.

למי שלא מכיר אותי שמי אלמוג כהן, מאמנת לאורח חיים בריא לא תזונאית ולא דיאטנית.
אני עוסקת בלעזור לאנשים להפוך לגרסה הטובה יותר של עצמם.

אתגר ניקוי הרגלים שלי הוא אתגר של עשרה ימים בהם אנחנו יוצאים משגרת התזונה שלנו.
שוכחים כל מה שאנחנו מכירים ומתבססים על תזונה טבעית וצמחונית, האתגר מחולק לשלושה שלבים שונים ולכל חלק יש את החשיבות שלו.

רוב התזונה שלנו מבוססת על ההרגלים שלנו, לעיתים אנחנו אפילו פועלים ״על אוטומט״.
למשל הקפה של הבוקר, או מתוק אחרי הצהריים יכול להיות שמדובר רק בהרגלים ולא בצורך אמיתי למזון מסוים.
לעיתים גם מדובר בצורך מסוים לקפה או לסוכר וזה גם אחלה, כאשר יודעים באמת מתי זה קורה.

ניקוי הרגלים נועד בדיוק לזה – לדיוק התזונה שלנו, להבנה עמוקה מתי אני צריך ומתי אני עושה מתוך הרגל. 

אני ממליצה לעשות אתגר כזה פעמיים בשנה, כדי לדייק את עצמנו כל פעם מחדש.

אז למה לא קוראים לזה ניקוי רעלים? כי אין דבר כזה. יש לנו כבד וכליות, הם מנקים רעלים נפלא 24/7.
זה נכון שאנחנו יכולים להפחית ולהקל על הגוף על ידי תזונה נכונה וטובה וכך לגוף שלנו תהיה פחות פסולת קשה ומזיקה לפינוי.
אך לא מדובר באתגר, פה מדובר באורח חיים ושום אתגר ניקוי רעלים לא באמת יעזור אם התזונה לקויה.

המטרה שלי באתגר כזה היא לעזור לכם לשים לעצמכם מראה בנוגע להרגלי התזונה שלכם, לדעת איפה תרצו לדייק.
מה אתם עושים מתוך הרגל ומה אתם באמת אוהבים וכך לאט לאט ניתן לדייק את התזונה שלכם כדי לחיות אורח חיים בריא, אמיתי ומאוזן.
זה לא קורה ביום או במהירות, מדובר בתהליך עמוק ואישי.

אני מזמינה אתכם לבלוג שלי, להצצה למטבח הבריא והטעים שלי.